• Du hast ein Ziel? Wir haben die Lösung!

  • Egal ob Abnehmen, hartes Sixpack oder starke Arme - hier findest Du alle Trainings- und Ernährungspläne von Men's Health
  • Dein Ernährungscoach

  • Ohne richtige Ernährung wirst du deine Ziele kaum erreichen. Wir helfen dir mit individuellen Ernährungsplänen beim Muskelaufbau, Abnehmen oder einem gesunden Körper
  • Mach dich fit für die dunkle Jahreszeit

  • Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du dich in nur 8 Wochen in nahezu jeder Sportart athletischer wirst

Du hast ein Ziel? Wir haben die Lösung!

Egal ob Abnehmen, hartes Sixpack oder starke Arme - hier findest Du alle Trainings- und Ernährungspläne von Men's Health Hol dir deinen Plan

Dein Ernährungscoach

Ohne richtige Ernährung wirst du deine Ziele kaum erreichen. Wir helfen dir mit individuellen Ernährungsplänen beim Muskelaufbau, Abnehmen oder einem gesunden Körper Jetzt loslegen

Mach dich fit für die dunkle Jahreszeit

Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du dich in nur 8 Wochen in nahezu jeder Sportart athletischer wirst Jetzt ab €14,90 loslegen

UNSERE BESTEN PLÄNE ZUM MUSKELAUFBAU

  • Muskelaufbau für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Abnehm-Kombi für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau-Ernährungsplan für 8 Wochen – Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau-Kombi für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Mehr Muskeln im Home Gym in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft

Und so funktioniert es

Ganz einfach: Alle Pläne, die wir für dich erstellt haben, kannst du nach dem Kauf als PDF im DIN A4-Format herunterladen. Dieses PDF kannst du auf allen deinen Geräten nutzen.

Pläne für Fußballer

UNSERE BESTEN PLÄNE ZUM ABNEHMEN

  • Abnehm-Kombi für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Abnehmen in 2 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €9,90
    Sonderpreis
    €9,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • 25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Cookbook
    Normaler Preis
    €2,50
    Sonderpreis
    €2,50
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Sixpack-Trainingsplan in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Sixpack im Eiltempo in 2 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €5,90
    Sonderpreis
    €5,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Fett weg im Home-Gym – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft

Topthema: Gesunder Rücken

  • Gesunder, starker Rücken im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Rückenschmerz-Soforthilfe – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €7,90
    Sonderpreis
    €7,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Gesunder, starker Rücken im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €9,90
    Sonderpreis
    €9,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft

UNSERE PLÄNE FÜR EINE BESSERE GESUNDHEIT

  • 25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Cookbook
    Normaler Preis
    €2,50
    Sonderpreis
    €2,50
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • 25 proteinreiche Rezepte mit Ei – Cookbook
    Normaler Preis
    €2,50
    Sonderpreis
    €2,50
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Gesunder, starker Rücken im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft

UNSERE PLÄNE FÜR MEHR AUSDAUER

  • Lauf-Plan für Fitness-Sportler in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Lauf-Plan für deine ersten 30 Minuten in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Plan für den 10-Kilometer-Lauf in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €6,90
    Sonderpreis
    €6,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft

Die beliebtesten Pläne

  • Muskelaufbau für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Besser im Bett in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Abnehm-Kombi für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau-Ernährungsplan für 8 Wochen – Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Turbo-Kombi für das Sixpack in 2 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €9,90
    Sonderpreis
    €9,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau-Kombi für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Muskelaufbau für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Mehr Muskeln im Home Gym in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Top-fit mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €14,90
    Sonderpreis
    €14,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Training und Ernährung für das Sixpack in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan
    Normaler Preis
    €19,90
    Sonderpreis
    €19,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • Trainingsplan zur Strandfigur in 2 Wochen – Trainingsplan
    Normaler Preis
    €5,90
    Sonderpreis
    €5,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft
  • 30 Protein-Mahlzeiten für mehr Muskeln – Cookbook
    Normaler Preis
    €3,90
    Sonderpreis
    €3,90
    Normaler Preis
    Einzelpreis
    pro 
    Ausverkauft