- Trainingsplan
- Kurzhanteln, Trainingsbank, Schlingentrainer & Gewichtsscheibe nötig
- 4 verschiedene Workouts + Warm-up
- 35 Übungen in Bild und Video
- 48-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wie du dich auch mit über 60 noch fit hältst und deinen Gelenken etwas Gutes tust? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und maximal zielgerichteten Plan. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, die auf den Muskelaubau und das Fitnesslevel von Männern über 60 ausgerichtet sind.
Konkret stehen für dich 3 Trainingseinheiten pro Woche an. In den Wochen 1-4 liegt der Fokus auf deinem Ober- und Unterkörper, die du an jeweils unterschiedlichen Wochentagen trainierst. Wichtig: Vor jedem Workout absolvierst du ein Warm-up, um deinen Körper anzuheizen und potenziellen Verletzungen aus dem Weg zu gehen. Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität deines Trainings. Jetzt bist du bereit, noch anspruchsvollere Übungen zu absolvieren. Es bleibt aber bei den 3 Workouts pro Woche. Also, worauf wartest du noch? Plan herunterladen und endlich fit werden!
Der Mix aus Kraft, Ausdauer und Flexibilität ist der Schlüssel zum Erfolg im fortgeschrittenen Alter. Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan kannst du dafür sorgen, dass du auch mit über 60 noch topfit durchs Leben läufst. Bereit? Dann starte jetzt durch!