Zweikampfstärke verbessern in 8 Wochen – Trainingsplan

Zweikampfstärke verbessern in 8 Wochen – Trainingsplan

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Mit unserem 8-Wochen-Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Durchsetzungskraft auf dem Platz.

Das erwartet dich:

  • zwei Workouts in der Woche + Warm-Up-Programm
  • Einheit mit Fokus „Stabilität“
  • Einheit mit Fokus „Zweikampfstärke“
  • Aufbau Rumpf- und Schulter-Muskulatur
  • alles von zu Hause oder dem Gym durchführbar