- Trainingsplan
- Faszienrolle, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Widerstandsband, Bank, Klimmzugstange und Swiss Ball nötig
- 4 verschiedene Workouts + Warm-up
- 38 Übungen in Bild und Video
- 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Zu alt für Sport? Nichts da und schon gar nicht mit gerade mal 40 Jahren! Genau jetzt kannst du mit Sport so einiges bewegen. Wie du dir und deinem Körper jetzt etwas Gutes tust? Mit einem ausgeklügelten und zielgerichteten Trainingsplan. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, die genau auf die Bedürfnisse deines über 40-jährigen Körpers ausgelegt sind. So wirst du stärker, schlanker, beweglicher und einfach rundum fitter.
Konkret stehen für dich 3-4 Trainingseinheiten pro Woche an. In den ersten 4 Wochen legst du den Grundstein für einen gesunden, trainierten Körper. Wichtig: Vor jedem Workout absolvierst du ein Warm-up, um deinen Körper auf Betriebstemperatur zu bringen und Verletzungen vorzubeugen. Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität deines Trainings. Jetzt bist du bereit, noch intensiver zu trainieren. Worauf wartest du noch? Plan herunterladen und die fitteste Version deiner selbst werden!
Um mit Ü40 noch einmal das Beste aus deinem Körper herauszuholen und langfristig gesund zu bleiben, solltest du im Training einiges beachten. Unser 8-Wochen-Plan trainiert nach dem Konzept der 10 Physical Skills. So machst du deinen Körper ganzheitlich fit, stark, beweglich und schlank. Bereit? Dann starte jetzt durch.