- Für Anfänger geeignet
- Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig
- knapp 40 Übungen in Bild und Video
- 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Du möchtest im Bett besser werden und dein Liebesleben auf ein neues Level heben? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, um ihre Ausdauer, Technik und Intimität zu verbessern – mit 3 gezielten Sessions pro Woche. Nach 4 Wochen erhältst du neue Übungen für frische Motivation und noch mehr Erfolg! Du brauchst nur dich selbst und etwas Engagement. Dieser Plan ist speziell für Einsteiger konzipiert und passt sich deinem aktuellen Stand an.
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