Fett weg im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan

Fett weg im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan

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  • Trainingsplan
  • nur Kurzhanteln nötig
  • für Anfänger und Fortgeschrittene
  • alle Übungen als Bild und Video
  • 25 Seiten, auf allen Seiten abrufbar

Wenig Zeit und trotzdem Abnehm-Erfolge erzielen? Dann ist unser 8-Wochen-Plan perfekt für dich! Denn darin zeigen wir dir, wie du mit nur 4 kurz und knackigen Workouts (rund 45 pro Einheit) deine Fettverbrennung ordentlich ankurbeln kannst. Plus: Das Programm ist perfekt fürs Home-Gym geeignet, die Fahrt ins Studio entfällt also auch - ein weiterer Zeit-Spar-Faktor. Motiviert?

Für maximale Fettverbrennung ist Krafttraining hierfür die effektivste Trainingsform – vor allem, wenn der gesamte Körper involviert ist. Deshalb warten insgesamt 3 Ganzkörper-Einheiten pro Woche auf dich, in denen du vor allem die Kraftsport-Klassiker absolvierst, also z.B. Kniebeugen oder Liegestütze. Zusätzlich zu den Workouts erwarten dich knackige Intervall-Einheiten statt öden Dauerläufen. Erstere sind nicht nur kürzer, sondern auch deutlich wirksamer. Du also nur noch starten!

Abnehmen für Vielbeschäftigte? Unser Home-Gym-Plan macht's möglich! Und zwar mit einer genialen Mischung aus Kraft und Kardio. In 4 kurzen und knackigen Workouts (rund 45 Minuten je Einheit) pusht du deinen Stoffwechsel ordentlich und erzielst du endlich Abnehm-Erfolge. Also, Plan runterladen und Gas geben!