Breite Brust im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan

Breite Brust im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan

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  • Trainingsplan
  • gezielter Aufbau deiner Brustmuskulatur
  • nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig
  • 3 effektive Workouts mit Warm-up, alle Übungen als Bild und Video
  • auf allen Geräten abrufbar

Du willst möglichst schnell eine imposante Front aufbauen? Unser 2-Wochen-Brust-Programm ist da genau das Richtige für dich. Natürlich steht in den abwechslungsreichen Workouts die Brustmuskulatur im Fokus, allerdings ziehen wir alle Register und maximieren mithilfe einer Ganzkörpereinheit auch deine Hormonproduktion. Das wiederum wirkt sich nämlich mehr als positiv auf deine Brust-Gains aus. Was du zur erfolgreichen Durchführung benötigst? Zwei im Gewicht verstellbare Kurzhanteln und eine verstellbare Hantelbank. Bereit? Dann nimm dir unseren Plan zur Brust!

Konkret trainierst du in Woche 1 4-mal, in Woche 2 sogar 5-mal. Workout 1 ist ein reines Brust-Training, Workout 2 eine Ganzkörper-Einheit und Workout 3 dein finales Pump-Programm für ein "gainiales" Nachher-Foto. Mithilfe von ausgleichenden Rückenübungen setzen wir deinem Brustmuskelwachstum die Krone auf, da ein starker oberer Rücken deine Front noch besser zur Geltung bringt.

Mit unserem 2-Wochen-Trainingsplan fürs Home-Gym erwartet dich eine intensive, aber äußerst lohnenswerte Fokus-Phase für eine herausragende Brustmuskulatur. Also, stellst du dich der Challenge? Dann führe das Power-Programm durch und sichere dir eine echte Heldenbrust!