- 25 geniale Rezeptideen
- Bilder und Nährwertangaben inklusive
- Herunterladbar als PDF
- auf allen Geräten abrufbar
Du hast wenig Zeit zum Kochen, willst dich aber trotzdem gesund ernähren? Dann ist Meal-Prep genau das Richtige für dich! Und unser Kochbuch erst recht! Darin zeigen wir dir einfache, aber geniale Mahlzeiten, die du in großen Mengen zubereiten, einpacken, lagern und mitnehmen kannst. So sparst du Zeit (und Geld), ohne auf leckeres Essen zu verzichten. Lass es dir schmecken!
Dabei achten auf eine ausgewogene Nährwert-Zusammensetzung. Die Mahlzeiten versorgen dich stets mit einen ordentlichen Menge Eiweiß. Das hält nicht nur länger satt, sondern bringt dich auch bei deinen sportlichen Zielen voran. Die komplexen Kohlenhydrate und gesunden Fette geben die Power für den Tag. Und schwer umzusetzen, sind die Rezepte auch nicht. Was willst du mehr?
Mit einer prall gefüllten Lunchbox in der Tasche kannst du Kantine & Co. in Zukunft guten Gewissens links liegen lassen. In unserem kleinen Cookbook findest du geniale Rezeptideen für deine Meal-Prep. Guten Appetit!