Definierte Muskeln in 8 Wochen – Trainingsplan

Definierte Muskeln in 8 Wochen – Trainingsplan

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  • Trainingsplan
  • perfekt zur Muskel-Definition
  • speziell für Fortgeschrittene
  • effektive Workouts fürs Gym und zu Hause
  • alle Übungen als Video

Du bist schon Erfahren im Hantel-Training und willst deine hart erarbeitete Muskulatur nun definieren? Dann ist dieser Plan wie gemacht für dich. Denn darin zeigen wir dir, wie du dein Fett zum Schmelzen bringst, ohne Muskelmasse zu verlieren. Durch die Muskel-Definition wirst du (noch) athletischer aussehen - garantiert!

Konkret ist der Trainingsplan in einen Oberkörper-Unterkörper-Split aufgeteilt, sodass du mit 4 Einheiten in der Woche deinen gesamten Körper 2-Mal trainierst. Am Oberkörper-Tag trainierst du sowohl deinen Rücken, die Brust, deine Schultern und Arme. Am Unterkörper-Tag stehen die Beine im Vordergrund, aber auch Bauch und unteren Rücken forderst du heraus.

Kraftsport-Profis aufgepasst! Denn unser erprobter 8-Wochen-Plan verpasst deinem Körper den letzten Feinschliff. Denn darin zeigen wir dir, wie du dein Fettreserven abbauen kannst, ohne an Muskelmasse zu verlieren. Die Muskel-Definition wird für einen (noch) athletischeren Look sorgen. Also, Plan holen und ran ans Eisen!