- Trainingsplan
- nur eine Faszienrolle und eine Klimmzugstange nötig
- 4 verschiedene Workouts
- 28 Übungen in Bild und Video
- 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und maximal zielgerichteten Plan. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, um deine Mobility auf ein neues Level zu heben.
Im Detail stehen für dich in den ersten 4 Wochen des Programms 3 Trainingstage pro Woche an, an denen du jeweils ein Workout absolvierst. Lass dich von der Anzahl der Übungen nicht abschrecken, sondern ziehe alle Workouts sauber durch. Hast du ein solides Fundament gelegt, erhöhen wir in den Wochen 5 bis 8 den Anspruch. Heißt: Neue und noch intensivere Übungen warten auf dich. Hinter dem Programm steht übrigens Fitness- und Lifestyle-Coach Tim Büttner. Der studierte Sportwissenschaftler und Ingenieur sieht das große Ganze und konzentriert sich in seiner Arbeit auf ein "ganzheitliches und integratives Verständnis von Gesundheit und Leben".
Der Mix aus Kraft und Beweglichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg: Unser gezieltes und strukturiertes 8-Wochen-Programm führt dich zu einer nachhaltigen Beweglichkeit und lässt auch deine Muskeln in neuem Glanz erscheinen. Also, direkt durchstarten!