Mit unserem 8-Wochen-Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Tempofähigkeit.
Das erwartet dich:
- zwei Workouts in der Woche + Warm-Up-Programm
- Einheit mit Fokus „Speed“
- Einheit mit Fokus „Explosivität“
- Aufbau Oberschenkel- und Rumpf-Muskulatur
- alles von zu Hause oder dem Gym durchführbar