- Für Einsteiger geeignet
- Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig
- 36 Übungen in Bild und Video
- 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Alle Übungen kannst du auch aus dem Home-Gym angehen.
Dich erwarten 3 verschiedene Workouts pro Woche, mit denen du deinen ganzen Körper trainierst und so effektiv Muskeln aufbaust. Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität und du bekommst 3 neue Workouts. Du bist noch unerfahren in Sachen Fitness? Kein Problem, dieser Plan ist speziell für Einsteiger konzipiert und startet mit dir zusammen bei 0.
Keine Ausreden mehr, jetzt wird trainiert! Baue effektiv Muskeln auf mit unserem 8-Wochen-Plan, den du hier direkt downloaden kannst. Ran an den Muskelaufbau-Bodyweight-Trainingsplan für Einsteiger, fertig, los!